一、护肤从了解皮肤开始
我们首先来了解一下皮肤的结构。
01 表皮
对外，它可以防止细菌、病毒以及一些化学物质对我们身体的损害；
对内，它防止我们体内的一些成分流失，最主要的是防止水分流失。
02 基底膜带
它主要连接表皮和真皮，而且有非常重要的渗透作用。表皮层没有血管，它的营养就是通过基底膜带将真皮层的养分通过渗透转运到表皮层。基底膜带特别容易受到损伤，比如很多女生喜欢光脚穿高跟鞋，特别是不太合适的鞋子，没穿多久脚就很疼，然后出现水泡。
03 真皮层
它支撑皮肤的形状。真皮层里富含胶原蛋白、透明质酸能够让人的皮肤变得饱满，看起来年轻。
真皮层还有另外一个非常重要的作用，它是身体的感受器。我们的真皮层布满了血管和一些神经纤维，这种神经纤维很多都和我们的大脑相通。因此，真皮层也被称为大脑的前哨，比如它会感受我们外界的温度。真皮的第三个作用，叫作参与代谢，这是我们人进化的一种功能。假如你生活在原始社会。你在森林中突然遇见了一只老虎，这时你会赶紧逃跑，甚至爬上树，那么手汗和脚汗，再加上我们的手纹和脚纹，就能够增加摩擦感提高我们的存活几率。真皮层中有个腺体叫作皮脂腺，它主要是分泌皮脂。皮脂腺除了分泌皮脂之外，很多问题都与它的分泌功能异常有关，比如最常见的痤疮，就是痘痘。它产生的原因就是皮脂腺分泌过于旺盛。很多人长了痘痘以后都会去挤痘痘，因为把痘痘突然挤出来那种感觉好像很爽。但是，挤痘痘其实会对我们的皮肤带来很大的伤害。特别是在我们面部鼻、唇这个三角区域，如果出现痘痘，不要轻易挤。这个区域叫作危险三角区，这里布满了非常丰富的血管，这些血管还和颅内的血管相通。所以，如果你挤痘痘，一些细菌，比如金黄色葡萄球菌会随着压力逆行向上，有的人甚至会感染到颅内引起脑膜炎，这是非常严重的一种疾病。因此，对于痘痘，大家一定要慎重对待。
04 皮下组织
它除了给人提供热量、保温之外，还有一个作用就是支撑皮肤轮廓。比如我们熟知的苹果机就跟它有关。此外，足量的皮下脂肪，还影响我们的激素水平。曾经看过一个数据，说五十岁左右的女性，如果皮下脂肪太低，会极大地减少雌激素水平。女性是垂直排列，它是为了方便女性在怀孕时，皮肤能够短时间内积累起足够的脂肪来供应她的胎儿，而男性主要是对阵式排列
二、常见的六大皮肤问题
01 如何防晒延缓皮肤衰老
波长越短，它对皮肤的损害就越大。像我们的可见光，赤橙黄绿青蓝紫，偏红的就是波长比较长的，在可见光之外是红外线，这都是波长比较长的；蓝紫色的光，就是波长比较短的，比如紫外线。波长更短的，像伽马射线、X射线，这些光甚至是致命的。
紫外线是阳光中影响我们的皮肤最重要的一种光线。它根据波长分为三种，一种叫UVA（长波黑斑效应紫外线），一种叫UVB（户外紫外线），一种叫UVC（短波紫外线）。此外，我们挑防晒霜时，除了要看SPF数值，还要看有没有标注UVA数值，因为UVA也是影响皮肤老化的一个重要因素。只有同时标注UVA和UVB标识的防晒霜，大家才要去购买。
02 如何正确清洗皮肤
洗澡时，淋浴要好过泡澡。很多人都特别喜欢泡澡，但是过度地泡澡，你会发现泡完以后，手上的皮肤发白，其实这就说明皮肤的屏障完全被损害了。在我们洗脸时，尽可能不要用磨砂膏，因为磨砂膏主要的作用是去角质。在最开始的时候，我说，皮肤的角质层是非常重要的屏障结构，如果你过度地把角质层都去掉，会让你的皮肤丧失更多的水分，会让你的皮肤更加干燥，甚至产生像皮炎这样的皮肤病。如果你的皮肤特别干 ，还可以适当地选用含有尿素的身体乳。尿素听起来可能让人有些不太愉悦，但它具有超强的锁水能力，而且无毒。
03 如何避免接触性皮炎
第一，金属，比如很多人喜欢戴项链、耳环、手表。那什么样的金属安全？铂或者高度纯金这种惰性金属是最安全的，当然也是最贵的。当然，并不是所有的项链都不可以戴，就是如果你已经产生过敏，那最好选择其他的产品戴，最好避开它。其次，化妆品。其实，人的皮肤敏感度是不一样的，对化妆品的反应程度也是不一样的。如果你是一个特别容易过敏的人，建议尽可能减少化妆品的使用。再有一个，就是香水。喷香水的时候，尽可能喷在衣服上或者头发上，不要直接接触皮肤，因为对于有过敏体质的人来说，香水往往也是一个常见的致敏原。
三、助你拥有好皮肤的一些方法
01 好皮肤“吃”出来
第一，酒精，特别是红酒，它含有一种成分叫作酪氨。“酪”就是奶酪的“酪”，酪氨会阻碍组胺的代谢，在皮肤上引发红色丘疹。第二，吸烟，吸烟会加速皮肤胶原蛋白和透明质酸的流失
第三，纯素食 如果你是绝对素食，那你没有蛋白质来源，机体哪里去找这些原料形成细胞呢？
如果一个人长时间素食，他的面部没有光泽，头发也很枯黄，也特别容易老，容易出现骨质疏松，这就是营养不够造成的危害。
02 情绪是皮肤的一面镜子
说完了饮食之后，我来讲第二个能让你拥有好皮肤的因素，叫作情绪。
我不知道你们有没有听过一句话，叫作“恋爱中的女人最美”。
好的情绪能促进体内一些雌激素的分泌，这种激素可以直接作用在皮肤上，让我们的皮肤变得更加红润、有弹性。
